MEDITAÇÃO - PRÁTICAS REGULARES
Terças e Quintas-Feiras - 18h30 às 19h00
100% online pela plataforma Zoom
As práticas são gravadas e ficam disponíveis para acesso por um mês.
Objetivos:
Os objetivos variam de acordo com o interesse de cada participante.
A meditação oferece diversos proveitos pois atua em diferentes níveis do ser.
No nível fisiológico:
Restaura centros cerebrais responsáveis por regular o eixo do estresse, consequentemente diminuindo os estados de inflamação e melhorando a saúde neurológica, muscular, endócrina e imunológica do corpo.
No nível emocional:
Restaura centros cerebrais responsáveis por regular as emoções, tornando as respostas emocionais mais coerentes e saudáveis e mais fáceis de lidar.
A prática meditativa inibe o estado de alerta automático disfuncional, a ansiedade e a hipertensão reativa (muitas vezes derivadas de traumas ou estresses crônicos durante a vida).
Devolve o controle de impulsos e a capacidade de manter-se mais sereno e ponderativo em situações de gatilho emocional.
Aumenta a capacidade de identificar sentimentos e necessidades por aumentar a introspecção (voltar a atenção para dentro de si) e a introcepção (sensibilidade aos sinais corporais).
No nível mental:
Fortalece as conexões de centros cerebrais responsáveis pela capacidade lógica, racional, ponderativa e de resolução de problemas.
Aumenta a ativação das regiões atencionais, melhora o funcionamento da memória e regula estados motivacionais.
Possibilita a neuroplasticidade e colabora com a reestruturação de narrativas interpretativas da experiência.
No nível comportamental:
Propicia a inibição de hábitos automáticos e a capacidade de mudança para hábitos mais salutares.
Desliga e regula a reatividade musculoesqueléticas disfuncionais em situação de gatilho emocional que geram estados incontroláveis de luta (agressividade, explosões de raiva), fuga (submissão ou esquiva experiencial) e congelamento (paralização diante de desafios).
No nível relacional/social:
Com os níveis fisiológico, emocional, mental e comportamental equilibrados, é possível acessar melhores recursos para lidar com conflitos de forma mais sadia para todas as partes envolvidas.
Restaura a capacidade de vivenciar a empatia e a compaixão por nós mesmos e por todos os seres vivos.
No nível espiritual:
Facilita a consciência do “estar consciente”, desvendando a dimensão universal do Ser, frequentemente esquecida.
Coloca sob perspectiva a dimensão egóica e a ilusão perceptiva de que somos somente esse “eu” condicionado.
Favorece a experiência de insight sobre o funcionamento da vida, da mente e a relação entre ambos.
Torna-se possível libertar-se do sofrimento desnecessário, causado pelo controle, apego, confusão entre outros.
Para quem: Qualquer pessoa interessada, sem necessidade de experiência prévia.
Valor: R$ 50,00 (mensalidade).
Facilitadora: Vanessa Apocalypse
Clínica e Ciência: Bióloga, Psicóloga (CRP 06/237177) e Neurociência Afetiva.
Prática e Tradição: Professora de Yoga, Filosofia do Yoga e Shivaísmo da Caxemira.
Saiba mais sobre a facilitadora clicando na página "Equipe Pitonisa".
